怎么控制食欲？
病情描述：醫(yī)生你好，我很愛吃，而且是容易胖的體質，所以我的體重非常重，有個學醫(yī)的朋友跟我說太胖的話不太好，可是我總是控制不住自己，所以想問一下醫(yī)生，怎么控制食欲？
醫(yī)生回答 (2)
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陳勇 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
控制食欲的辦法有很多種，第1種情況就是在飲食方面一定要吃到七八成飽就可以了，不要暴飲暴食，而且要進多多的吃一些蔬菜，或者是水果等等這些食物來填充胃部的空間。第2種方法就是要適當?shù)倪\動，一定要多運動，但是不能做太劇烈的運動。第3種方法就是可以用一些紙老虎來治療。
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李樹金 主治醫(yī)師
朝陽縣勝利鎮(zhèn)董家店衛(wèi)生院 一級丙等
如果控制不了食欲，特別愛吃和能吃，就容易造成肥胖，不但影響體形美觀，而且對身體健康也沒有好處，容易引起高血壓和心腦血管等疾病的發(fā)生。首先應該控制食欲，了解肥胖的危害，使自己對肥胖產生一種恐懼心理，要有自制力，想吃東西時應該吃蔬菜和水果，但是不要吃含糖量比較多的水果，更控制不要吃零食。同時要加強體育鍛煉，消耗身體內過多的脂肪。
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