手臂有點粗，怎么才能瘦？
病情描述：正值青春期，難免會開始對自己的外貌在乎起來，尤其是在身材這方面上！曾經(jīng)有過減肥的經(jīng)歷，身材是瘦下來了，但是一直有一個問題，困擾了我很久了，那就是手臂有點粗，怎么才能瘦？
醫(yī)生回答 (2)
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
手臂有點粗，可以在專業(yè)的康復(fù)師指導(dǎo)下進行運動訓(xùn)練，作業(yè)訓(xùn)練等康復(fù)功能鍛煉，平常不要食用過于油膩的食物，比如肥豬肉等食物，平常要多吃高鈣高蛋白的食物，比如雞胸肉，牛肉蝦等食物，平常不要食用花椒，辣椒，燒烤，火鍋，等辛辣熱氣的食物，平?？梢远嘤脽崦頍岱螅瑫r配合按摩。
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葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
手臂出現(xiàn)有點粗的情況，主要由于脂肪以及肌肉比較豐厚，你這種情況可能是長時間的高熱量飲食，缺乏體育運動導(dǎo)致?？梢远嘧鲇醒踹\動以及配合抗阻運動，結(jié)合飲食的控制可以降低體重，消耗人體的脂肪，可以讓手臂變瘦。而且平時不要熬夜，在鍛煉前可以先測量臂圍。
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