12歲的女孩怎樣減肥?
病情描述：醫(yī)生想我這個年齡段，12歲的女孩怎樣減掉腿上的肉和肚子上的肉，過了個年，感覺自己肚子和腿部明顯的粗了一大圈，希望醫(yī)生給一個快速減肥的辦法，我不想成為一個胖子，推薦一些減肥藥也好
醫(yī)生回答 (2)
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牛建海 主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
想要減肥建議最好是能夠通過多一些運動，或者是鍛煉，以及在平時的飲食方面，來進行控制來達到減肥的效果。最好是能夠在平時多做一些有氧運動和無氧運動，可以多跑步多鍛煉。除此之外在飲食的方面最好是要避免暴飲暴食，不要吃太多高熱量和高脂肪的食物，少食多餐。
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涂玉琴 醫(yī)師
云陽縣云安鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
12歲的孩子還真是長身體的時候。所以說減肥不能靠節(jié)食來減肥?？梢酝ㄟ^平時多參加體育鍛煉，比如跑步，跳繩等方法減肥?？刂骑嬍常３殖渥愕臓I養(yǎng)。不吃垃圾食品，比如油炸食品，零食，快餐等。平時要多喝水，多吃蔬菜水果。可以吃魚肉雞肉等蛋白質食物。
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