小腿抽筋啊怎么處理？
病情描述：我這段時(shí)間每次洗澡完穿衣服的時(shí)候，小腿還有腳趾老是抽筋疼的不行了，想咨詢一下大夫，小腿抽筋啊怎么處理，我這種情況是什么原因造成的，是不是身體缺哪種東西了，怎樣做可以改善。
醫(yī)生回答 (2)
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
小腿抽筋比較常見的原因是缺鈣引起的，可以口服一些鈣劑進(jìn)行調(diào)理，在飲食上也要多吃一些含鈣量豐富的食物，如豆制品，蝦皮，芝麻醬，奶制品等，魚和蝦類的鈣質(zhì)含量也很高，平時(shí)可以經(jīng)常的補(bǔ)充一些，不要吃一些過于辛辣刺激性的食物，以免引起胃腸道功能失調(diào)的癥狀。
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張銳 醫(yī)師
巨野縣人民醫(yī)院 三級(jí)乙等
小腿抽筋在日常生活中是經(jīng)常遇到的，如果發(fā)生了，就需要咱們立即站起來，用手去扳腳大拇指，用力向上扳的同時(shí)，要把膝蓋向前伸，能夠迅速的緩解抽筋兒的情況，而且還需要查找引起抽筋的原因，最多見的是缺鈣導(dǎo)致的，平時(shí)要多說多曬曬太陽，經(jīng)常的鍛煉，在飲食方面也要多吃一些補(bǔ)鈣的食物。
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