腿抽筋該怎么辦？
病情描述：這幾天睡眠質(zhì)量很差，身體總覺得哪里不舒服，到了半夜腿時(shí)不時(shí)會(huì)抽筋，家里人說腿抽筋可以吃點(diǎn)香蕉，可我吃了還是會(huì)，也不知道怎么了，想來問問醫(yī)生，腿抽筋該怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
睡眠質(zhì)量比較差，出現(xiàn)了腿抽筋的癥狀，要注意觀察有沒有出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)量過大的情況，如果出現(xiàn)了和工作有關(guān)系的話，是由于肌肉出現(xiàn)了腦疲勞就容易產(chǎn)生抽筋的表現(xiàn)，可以采用局部熱敷的方法來進(jìn)行緩解，加快局部的血液循環(huán)，同時(shí)還要注意適量的補(bǔ)充人體內(nèi)的鈣質(zhì)，也可以起到改善的效果。
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李懷芝 副主任醫(yī)師
河間市人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
有腿抽筋的現(xiàn)象，可以補(bǔ)充鈣和維生素D來進(jìn)行調(diào)理，也是要注意白天不要有過度的活動(dòng)量，增加全面的營(yíng)養(yǎng)，多吃含鈣高的食物，同時(shí)要注意腿部保暖，適當(dāng)?shù)陌茨磉M(jìn)行緩解現(xiàn)在的情況，也是要注意保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，這都是有利于提高睡眠的質(zhì)量。
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