生吃大米為什么會發(fā)胖？
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袁曉勇 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級甲等
大米是一種含淀粉多而且有熱量的食物，大米無論生吃手指都會產(chǎn)生熱量，所以也會引起體重的增加，建議你控制體重，一面將來出現(xiàn)血糖血脂的增高，建議科學(xué)規(guī)律的生活，最好采取分餐制，每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量的食物，另外每天堅持中等強(qiáng)度以上的運(yùn)動90分鐘，體重會逐漸降下來。
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田娜 醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
大米主要成分是淀粉是必須的成分。吃下去是很難消化的。長期吃，大米會對身體健康不利。不吃米飯，安卓是不僅難以減肥，還可能會使人因缺乏碳水化合物，而發(fā)生記憶力下降，失眠，低血糖等不良癥狀。減肥最好的運(yùn)動，堅持進(jìn)行有氧運(yùn)動，比如慢跑，游泳等。減少熱量高的油膩食物，不能通過節(jié)食的方法來減肥會產(chǎn)生副作用。
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