經(jīng)常熬到深夜如何保健呢？
病情描述：平時自己工作挺忙的，經(jīng)常熬夜加班，休息不規(guī)律感覺很累，而且精神也不太好，有時候注意力都不集中，沒有多余時間鍛煉身體，但是想提高身體健康指數(shù)，請問醫(yī)生，經(jīng)常熬到深夜如何保健呢？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
這種的生活方式是不正確的，尤其是夜間正是各個器官開始休息調(diào)整的時候，要注意勞逸結合，不然會損傷身體健康。盡量減少熬夜的時間和次數(shù)，保證充足的睡眠，其次也要注意飲食的調(diào)整，進食高維生素，高蛋白的食物，促進營養(yǎng)均衡。適當進行戶外運動，增強身體抵抗力。
-
-
-
-
高樹芬 主治醫(yī)師
東營區(qū)新區(qū)醫(yī)院 一級
如果經(jīng)常的熬夜到深夜，睡眠不足，同時又缺乏運動的話，這是對身體的健康是一種嚴重的挑戰(zhàn)，很可能會產(chǎn)生一些疾病的，尤其是男性患者?；颊弑M量要避免熬夜加班，熬夜以后要調(diào)整好自己的睡眠。同時要他要注意清淡飲食，要多吃蔬菜水果，不要吃油脂太高的食物，要盡量的多運動。
-
相關視頻
相關疾病
相關語音
公眾號
頭條號
百家號