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肚子大怎么減肥？

病情描述：大夫，您好，我才21歲，肚子就有些大了，其他地方都不怎么瘦，但是看起來就是相對(duì)來說比較協(xié)調(diào)，近期有安排打算把我的小肚子減一減，但不知道會(huì)不會(huì)有些動(dòng)作不能做。肚子大該怎么減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    多是由于長(zhǎng)時(shí)間久坐，甚至是進(jìn)食后就久臥所引起的可能性比較大，還是要注意，適當(dāng)?shù)倪x擇清淡易消化的食物，避免暴飲暴食以及使用一些油脂含量較高的食物，可以適當(dāng)?shù)倪x擇，局部力量鍛煉，包括仰臥起坐，俯臥撐等等多能有效，促進(jìn)局部脂肪燃燒。

  • 夏寶軍
    夏寶軍 副主任醫(yī)師
    宿州市第一人民醫(yī)院 三級(jí)
    病情分析：

    如果出現(xiàn)要肚子大想要減肥的話，應(yīng)在平時(shí)的飲食方面來多加控制，不能平時(shí)吃太多高脂肪高熱量的食物，最好是能夠控制碳水化合物的攝入。除此之外你還要適當(dāng)?shù)脑黾芋w育的鍛煉，多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，都可以達(dá)到減肚子的效果的。

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