鍛煉有用嗎？
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果經(jīng)常感冒，那么表示自己身體的免疫力不是特別好，這種情況下通過適當(dāng)?shù)腻憻捠强梢云鸬皆黾用庖吡ψ饔?。平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多喝水，并且多注意身體的保暖，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。免疫力的提高需要一個(gè)過程，所以鍛煉的時(shí)候一定要堅(jiān)持下去。
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張蓮蓮 住院醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉是可以增強(qiáng)體質(zhì)的。所以對(duì)你這種情況建議每天堅(jiān)持鍛煉，同時(shí)體質(zhì)的增強(qiáng)也需要全面的營(yíng)養(yǎng)，建議在飲食上注意多元化的全面的健康飲食。同時(shí)一定要避免熬夜，勞累。在鍛煉的時(shí)候可以選擇室內(nèi)的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，盡量避免在太寒冷的環(huán)境內(nèi)進(jìn)行鍛煉，鍛煉時(shí)注意合理的增減衣物。
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鍛煉前吃飯還是鍛煉后
運(yùn)動(dòng)可以加快人體內(nèi)的血液循環(huán)、促進(jìn)身體的新陳代謝循環(huán)，同時(shí)有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉還可以... 詳細(xì)?
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早上鍛煉好，還是晚上鍛煉好？告訴鍛煉的最佳時(shí)間
生命在于運(yùn)動(dòng)，通過適當(dāng)鍛煉身體的方式可以收獲好處，對(duì)于那些體質(zhì)虛弱，容易生病的人... 詳細(xì)?
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