我十九了，怎樣通過(guò)鍛煉飲食長(zhǎng)的更高？
-
-
-
張艷凱 副主任醫(yī)師
開(kāi)封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，注意飲食情況，加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，合理膳食，營(yíng)養(yǎng)是兒童體格生長(zhǎng)的關(guān)鍵。骨的形成需要足夠的鈣、磷及微量的錳和鐵等物質(zhì)，補(bǔ)充維生素C，體育運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過(guò)程，促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，有益于人體長(zhǎng)高。肉、蛋、豆及豆類(lèi)食物。適當(dāng)?shù)氖秤?，注意休息?/p>
-
-
-
-
申蘭闊 醫(yī)師
冠縣清泉申尹莊社區(qū)服務(wù)站 一級(jí)
19歲的年齡身高1米75，屬于完全正常的，具體是不是可以繼續(xù)生長(zhǎng)發(fā)育，需要看具體的情況，通過(guò)拍片檢查骨骺線(xiàn)可以確定是否可以具體升高。平時(shí)可以多練習(xí)跳繩，有一定的幫助。在飲食方面需要多吃含鈣的食物也有幫助，一定要注意，避免暴飲暴食，不要吃高脂肪的食物。
-
-
-
鍛煉前吃飯還是鍛煉后
運(yùn)動(dòng)可以加快人體內(nèi)的血液循環(huán)、促進(jìn)身體的新陳代謝循環(huán)，同時(shí)有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉還可以... 詳細(xì)?
-
-
早上鍛煉好，還是晚上鍛煉好？告訴鍛煉的最佳時(shí)間
生命在于運(yùn)動(dòng)，通過(guò)適當(dāng)鍛煉身體的方式可以收獲好處，對(duì)于那些體質(zhì)虛弱，容易生病的人... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)