感覺自己好壓抑怎么辦？
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
如果患者出現(xiàn)壓抑，心里難受的這種情況，建議患者可以找心理咨詢師來進行傾訴，把自己最近煩惱的事情說出來，在這個過程當(dāng)中患者的壓力就能夠減輕，也可以進行一些自我調(diào)節(jié)，可以做一些有氧運動，比如慢跑，快走，在運動的在運動的過程當(dāng)中，就會釋放壓力，也可以聽聽舒緩的音樂，緩解壓抑。
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吳巧真 醫(yī)師
冠縣公立醫(yī)院清泉醫(yī)院 一級甲等
如果是出現(xiàn)了過度壓抑這種情況，必須要轉(zhuǎn)變自己的思想，需要通過自己的努力學(xué)習(xí)以及多交流改變。一定要適當(dāng)?shù)亩嘟慌笥?，同時也需要注意，對自己有信心，也可以看心理醫(yī)生，通過心理疏導(dǎo)來避免心理壓力，必須要注意保持心情舒暢，只有積極的心態(tài)，積極的工作態(tài)度，才可以更好的找到工作。
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