如何遠離亞健康呢？
病情描述：我的身體比較差，平常的話我很怕冷，到冬天的時候我比同齡人穿的衣服還要多，而且我手腳是冰涼的，吃什么也消化不好，后來我就去醫(yī)院檢查了，醫(yī)生說我沒什么問題，就是處于亞健康的狀態(tài)。如何遠離亞健康呢？
醫(yī)生回答 (2)
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
想要讓身體變得健康，就要在平時的生活習慣當中著手，飲食方面注意營養(yǎng)均衡，三餐按時按點吃飯，避免吃一些垃圾食品，像是膨化類的，還有碳酸飲料，以及煎炸類的食物，油膩的食物都要少吃，再就是要注意提高睡眠質量，避免熬夜，晚上10點就要上床睡覺，平時加強體育鍛煉。
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陳彥麗 住院醫(yī)師
岑溪市岑城鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
亞健康的意思就是身體沒有器質性的疾病， 但是存在一定的致病可能，所以要從日常生活中進行調節(jié)。可以每天適當的運動， 保持身體血液的流動， 飲食要低鹽低脂，忌辛辣刺激的食物。注意休息， 避免熬夜， 避免過度勞累， 勞逸結合，這些都有利于遠離亞健康狀態(tài)。
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