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產(chǎn)后肥胖怎么減？

病情描述：自從生完孩子以后，我現(xiàn)在越來(lái)越胖了。寶寶已經(jīng)有一歲四個(gè)月了，現(xiàn)在我已經(jīng)斷奶很久了，現(xiàn)在曬的很快就要來(lái)了，特別想減肥，好穿一些漂亮的衣服，怎樣可以快點(diǎn)瘦下來(lái)呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 劉萍
    劉萍 主任醫(yī)師
    太和縣人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    產(chǎn)后肥胖的原因，一般都是由于長(zhǎng)時(shí)間的攝入過(guò)多的高脂、高糖、高熱量食物，長(zhǎng)時(shí)間的缺乏體育鍛煉等引起的。要想減輕體重，首先要調(diào)整飲食習(xí)慣，不要再進(jìn)食各種動(dòng)物脂肪，油炸油煎的食物以及各種甜食。減少每天飲食的攝入量，少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，每天堅(jiān)持1~2小時(shí)的體育鍛煉。

  • 張偉
    張偉 醫(yī)師
    國(guó)家知識(shí)產(chǎn)權(quán)局機(jī)關(guān)服務(wù)中心醫(yī)務(wù)室 一級(jí)
    病情分析：

    在產(chǎn)后如果已經(jīng)斷奶那是可以積極減肥的。首先注意控制飲食，建議低鹽低脂飲食多吃清淡易消化的食物，少吃油膩的食物即可，可以抽時(shí)間積極進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，或者堅(jiān)持進(jìn)行瑜伽等都是有幫助的不要有精神壓力，產(chǎn)后需要作息時(shí)間規(guī)律也可以改善肥胖。

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劉萍
劉萍 主任醫(yī)師

太和縣人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科

擅長(zhǎng)：婦科內(nèi)分泌、婦科腫瘤診治、不孕癥、各種腹腔鏡微創(chuàng)手術(shù)及產(chǎn)科的各種疑難雜癥的診治和處理及危重癥病人搶救
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