產(chǎn)后肥胖注意什么
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丁英波 副主任醫(yī)師
蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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產(chǎn)后肥胖注意合理的飲食，少吃些甜食、面食、肉類、蛋類等。
特別是體重超過正常范圍比較多的女性，注意飲食上最好以素食為主，適當(dāng)?shù)拇钆涓缓鞍踪|(zhì)的肉類，但是要一定要吃瘦肉，可以吃魚，因為魚所含的脂肪是比較少的，是不容易增加體重。
可以每天適量的喝些純牛奶，因為牛奶中的脂肪含量是比較少，并且脂肪能補(bǔ)充機(jī)體所需要的蛋白質(zhì)以及鈣的需求，吃富含維生素的水果蔬菜，富含纖維的粗糧。不僅僅能補(bǔ)充體內(nèi)的維生素，并且有預(yù)防便秘的作用。所以孕期的飲食調(diào)理是非常重要的。
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