產后肥胖怎么辦
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王金海 主治醫(yī)師
亳州市人民醫(yī)院 內分泌科
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產后肥胖的女性，可以通過調整飲食結構以及加強運動就能夠有效的改善身材。
因為產后的女性過于肥胖是由于不怎么運動和營養(yǎng)過剩導致的，屬于一種正常的現象。因此可以通過控制飲食，以清淡易消化的食物為主，并適當地多吃一些富含維生素以及膳食纖維的食物，例如新鮮的瓜果蔬菜以及粗糧等，盡量避免吃高脂肪高熱量的食物。此外更要制定合理的運動計劃，配合有氧運動和無氧運動，并堅持每天進行鍛煉，就能夠有效的達到減肥的效果。
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