午睡后乏力是正?，F(xiàn)象嗎？
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高凌宇 副主任醫(yī)師
洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院 二級乙等
41歲女性午睡后出現(xiàn)乏力的情況，這種情況雖然不是正?，F(xiàn)象，也未必是病理性因素導(dǎo)致的，這種情況考慮身體處于亞健康狀態(tài)。與不良的生活方式有關(guān)。如果身體比較疲勞，午睡睡眠時(shí)間過長或者過短，熬夜，夜間睡眠欠佳等情況。長時(shí)間久坐不動，缺乏運(yùn)動也會導(dǎo)致身體素質(zhì)下降，出現(xiàn)這種情況。
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韓玉翠 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
午睡后乏力一般來說是正常的，睡后乏力是因?yàn)槲缢瘯r(shí)間過久導(dǎo)致的。健康的午睡時(shí)間為15~30分鐘，過久的睡眠會導(dǎo)致身渾身酸痛，無力以及頭暈等癥狀。研究表明午睡雖是必要的，但是要講究方法，不要飯后即睡，會影響腸胃的消化，也會影響午睡的質(zhì)量。
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