營養(yǎng)保健問題要注意什么？
病情描述：現(xiàn)在很多的老人家都是為了養(yǎng)生，年輕的時候不好好鍛煉身體，導(dǎo)致老的時候才來保養(yǎng)保健，然后呢，什么東西大補藥都亂吃一統(tǒng)，反而身體越來越不好，請問營養(yǎng)保健問題要注意什么？
醫(yī)生回答 (2)
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
營養(yǎng)保健方面而言，食補大過于藥補，日常作息，大鍋魚，不要的服用，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食得當，作息規(guī)律，葷素搭配，避免偏食，多吃新鮮的蔬菜水果，補充維生素和礦物質(zhì)，加強體育運動鍛煉，提高自身抗病能力以及影響吸收能力，定期的進行身體檢查，觀察身體狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)疾病早發(fā)現(xiàn)，早治療。
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李勁松 醫(yī)師
云陽縣青龍街道中心衛(wèi)生院 一級
老年人注重養(yǎng)生是好事情，但是并不是說吃一些補藥就會對身體好，由于現(xiàn)在生活水平的提高，其實大部分人都是屬于營養(yǎng)過剩的狀態(tài)，所以養(yǎng)生最主要還是要讓飲食變得清淡，避免吃一些油膩厚重的食物，并且加強體育鍛煉，而老年人通常不適合劇烈性的運動，可以通過跳廣場舞來健身。
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