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健康保健操怎么做？

病情描述：眼睛最近有點(diǎn)發(fā)酸，然后還經(jīng)常莫名其妙的流眼淚，然后朋友們說，做點(diǎn)眼保健操會很好，但是我又不知道該怎么做，是不是有什么規(guī)律啊？還是穴位什么的？想知道，健康保健操怎么做？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張艷凱
    張艷凱 副主任醫(yī)師
    開封市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    首先用雙手的大拇指輕輕按壓天應(yīng)穴的位置，每八個(gè)節(jié)拍換一次旋轉(zhuǎn)方向，第二節(jié)是用大拇指按壓晴明穴，也是每八次為一個(gè)節(jié)拍，共八個(gè)節(jié)拍，第三節(jié)是用手指的食指按壓四白穴，最后一節(jié)是按揉太陽穴，在做眼保健操之前一定要注意手的清潔衛(wèi)生，堅(jiān)持做能夠緩解眼部疲勞。

  • 韓改琴
    韓改琴 主治醫(yī)師
    繁峙縣第二人民醫(yī)院 一級甲等
    病情分析：

    1、伸展胸部站立，雙臂下垂，兩腳間距與肩同寬。吸氣，慢慢將雙手向上伸過身體一側(cè)，試著擴(kuò)張胸部，抬起頭，呼氣時(shí)恢復(fù)。2、扭轉(zhuǎn)壓胸架如上。吸氣，慢慢向右和向后轉(zhuǎn)動上身，然后水平舉起右臂，向右和向后伸展。然后將左手平放在左胸上，呼氣時(shí)將胸部向右推。向左拐時(shí)，動作是一樣的。3、交叉胸前座椅，兩腳自然踩在地上。深呼吸，然后慢慢呼氣。同時(shí)，雙臂交叉放在胸前，上身微微前傾。呼氣時(shí)恢復(fù)。

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張艷凱
張艷凱 副主任醫(yī)師

開封市中心醫(yī)院 急診科

擅長：擅長頭暈、心、腦血管，消化、呼吸系統(tǒng)等疾病的診治。
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