年輕人怎么養(yǎng)生
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趙林 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
你好，年輕人在養(yǎng)生方面首先要注意勞逸結(jié)合。不要經(jīng)常的熬夜，注意休息，保證足夠的睡眠，同時要注意性生活的頻率，不要過于頻繁的性生活。同時還要注意多鍛煉身體。每天至少需要鍛煉半個小時以上，能夠增強個人的免疫功能，還能夠預(yù)防各種疾病，此外還要注意不要抽煙，也不要大量飲酒。要保持樂觀的心態(tài)。盡量做到低鹽低脂肪飲食。
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徐茂文 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
年輕人容易熬夜，所以很多人都很健康。對年輕人來說，多鍛煉而不熬夜是保持健康的最好方法。心理上，他們樂觀開朗，因為他們避免所有負面情緒。就飲食而言，食物必須多樣化，任何種類的食物都有其特定的營養(yǎng)價值。規(guī)律的工作和休息，適當?shù)腻憻?。早睡早起，盡量不要熬夜，少喝酒。
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曾科學 主任醫(yī)師
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