我的腿老是抽筋怎么辦
病情描述：我是一個學(xué)生，平時就很缺鈣，吃了很多鈣片和牛奶也不見氣色，腿也一直抽筋，晚上睡覺腿一蹬就抽筋，整宿都睡不好覺，家人都很擔(dān)心影響學(xué)習(xí)，請問醫(yī)生，我的腿老是抽筋怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
腿老是抽筋可能是生長缺鈣導(dǎo)致的，一般缺鈣也需要堅(jiān)持補(bǔ)鈣治療，平時多吃含鈣食物，純牛奶，排骨湯，鯽魚湯，蝦皮，雞蛋，牛肉，牛排肉，缺鈣也需要堅(jiān)持補(bǔ)鈣治療會好，也需要多曬曬太陽，促進(jìn)補(bǔ)鈣吸收，需要多吃新鮮蔬菜和水果補(bǔ)充VC，晚上睡覺腿不能受涼。
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張潔 住院醫(yī)師
鄭州市金水區(qū)總醫(yī)院廟李醫(yī)院 二級
你好，先不要慌，不管是運(yùn)動或是睡眠時，發(fā)生小腿抽筋的時候，可以立即伸手抓緊抽筋那一腳的腳趾，腳尖盡量向上翹、腳跟盡量下蹬，同時用力伸直膝關(guān)節(jié)。小腿自我按摩可在小腿抽筋發(fā)作時做。堅(jiān)持每日或隔日做一次，可起到預(yù)防小腿抽筋的作用。平時要避免下肢過度疲勞。
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