鍛煉什么部位呢俯臥撐
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，俯臥撐是一種比較全面的體能鍛煉，主要鍛煉肱三頭肌，腹肌，背脊，胸大肌等肌肉。俯臥撐發(fā)展人的上肢力量和腹肌力量。俯臥撐的全面鍛煉對(duì)身心發(fā)展很有益處，可以調(diào)節(jié)人的心理，使人精力充沛、強(qiáng)健體魄、陶冶情操和鍛煉意志，具有延年益壽的作用。同時(shí)，做俯臥撐可擴(kuò)展肩部，增強(qiáng)大臂、小腹和胸部肌肉，使體形更為勻稱挺拔。
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趙巖 主治醫(yī)師
沈陽市于洪區(qū)結(jié)核病防治所 一級(jí)
可以鍛煉胸部和腹部的肌肉，可以使發(fā)展平衡和支撐能力都得到改善，同時(shí)還有利于骨質(zhì)的堅(jiān)持，和關(guān)節(jié)的靈活，并且可以鍛煉韌帶的牢固性。經(jīng)過長(zhǎng)期俯臥撐鍛煉的人，他的肌肉都非常粗壯，而且有彈性，小孩子做俯臥撐是可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育提高運(yùn)動(dòng)能力的，所以建議平日可以每天定時(shí)做一點(diǎn)，時(shí)間控制在三十分左右。
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鍛煉前吃飯還是鍛煉后
運(yùn)動(dòng)可以加快人體內(nèi)的血液循環(huán)、促進(jìn)身體的新陳代謝循環(huán)，同時(shí)有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉還可以... 詳細(xì)?
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早上鍛煉好，還是晚上鍛煉好？告訴鍛煉的最佳時(shí)間
生命在于運(yùn)動(dòng)，通過適當(dāng)鍛煉身體的方式可以收獲好處，對(duì)于那些體質(zhì)虛弱，容易生病的人... 詳細(xì)?
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