瘦手臂啞鈴動(dòng)作都有哪些
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李志昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果想要瘦手臂，啞鈴動(dòng)作建議你可以進(jìn)行做向上舉起的動(dòng)作。除此之外建議你可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合?？梢远嘧鲆恍┮w向上等等，都可以進(jìn)行收手臂。另外建議最好是能夠在這段時(shí)間內(nèi)多注意飲食問(wèn)題，最后是能夠多注意避免吃太多油膩的食物，清淡飲食。
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李勇 醫(yī)師
華北石油油建醫(yī)院 二級(jí)乙等
你好，要想讓手臂減肥，采取啞鈴健身的方法是非常好的方法，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持，肯定會(huì)有良好的效果，但是你的這個(gè)問(wèn)題并不是醫(yī)學(xué)問(wèn)題，我覺得這個(gè)問(wèn)題咨詢醫(yī)生是沒有意義的，我建議你最好去健身房咨詢一下健身教練，因?yàn)閷?duì)于健身減肥健身教練才是專長(zhǎng)，醫(yī)生并不懂得這方面的知識(shí)。
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手臂鍛煉動(dòng)作
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練手臂的動(dòng)作
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