手臂很瘦請問要怎么長壯
病情描述：手臂很瘦請問要怎么長壯？
醫(yī)生回答 (2)
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李志昌 副主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
患者的手臂過瘦，想要看起來顯得壯實一點的話，可以通過一些肌肉鍛煉，來促進手臂的肱二頭肌，三角肌，肱三頭肌等肌肉的肌肉力量，能夠有助于肌肉的增大，在外觀看起來就能夠顯得手臂比較粗壯了，并且建議在鍛煉的時候，最好是循序漸進，避免引起手臂肌肉的勞損。
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葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
手臂很瘦的患者是需要進行增肌訓(xùn)練，進行力量的訓(xùn)練，還要多吃高蛋白食物，補充微量元素以及維生素b，可以提高體質(zhì)增長肌肉，增加體重?；颊哌€需要有充足的休息，不要過度的勞累，不要喝酒，也不要壓力過大。一般需要比較長的時間，患者還需要注意堅持，科學的鍛煉。
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