晚上睡得很早，白天老打瞌睡，沒精神怎辦
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
人到中年如果長期缺乏運動鍛煉，即使早睡的話，也有可能會出現(xiàn)這種白天困乏的現(xiàn)象，建議除了早睡之外，每天適當?shù)幕顒渝憻捯幌?，可以有效的改善自己身體乏力的現(xiàn)象，注意多休息，不要太過于勞累，其他的暫時來說也沒有什么很特殊的處理，慢慢來即可。白天的時候也盡量午睡一下。
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張靜娟 醫(yī)師
石家莊橋西區(qū)裕西社區(qū)衛(wèi)生服務中心 一級
如果晚上由于睡眠質(zhì)量比較差，導致第2天乏力，沒有精神的話，這種情況下可以給予一些調(diào)理睡眠的藥物口服，晚上睡覺前避免喝濃茶，喝咖啡，還有就是避免熬夜規(guī)律作息時間，必要的時候可以通過中醫(yī)中藥進行調(diào)理，白天注意規(guī)律的運動，提高機體的免疫力，可能會緩解癥狀。
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