不吃晚飯是養(yǎng)生嗎
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李愛國(guó) 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
不吃晚飯可能是養(yǎng)生。中醫(yī)認(rèn)為，不管是為了養(yǎng)生還是其他目的，不吃晚飯都是好的，目前由于生活條件的改善，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩會(huì)引起體內(nèi)各種代謝紊亂，如三高，此外，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩后，體內(nèi)氣血停滯，消化能力相對(duì)不足，身體各項(xiàng)功能處于低下狀態(tài)，因此，減少一餐可以使腸胃長(zhǎng)期消化食物，并有一定的休息時(shí)間，減輕其負(fù)荷，對(duì)改善胃腸功能和身體狀況大有裨益。
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姚學(xué)華 醫(yī)師
山龍口基地中心醫(yī)院 二級(jí)甲等
不吃晚飯并不能夠達(dá)到養(yǎng)生的目的還是要合理的做好飲食方面的調(diào)理，要適當(dāng)?shù)某砸恍┩盹?，但注意不要吃得太多，同時(shí)也注意盡量不要吃一些熱量過(guò)高的食物，晚飯的時(shí)候可以清淡飲食，主要是吃一些清淡的蔬菜，或者是搭配著一些水果，主食方面盡量減少攝入，就會(huì)有效的促進(jìn)身體的健康。
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