治療亞健康最好的方法
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
治療亞健康的方法在生活當(dāng)中一定要注意休息，保證充足的睡眠時(shí)間，千萬不要經(jīng)常性的熬夜，不要長時(shí)間地過于疲勞，否則很容易導(dǎo)致自己的身體出現(xiàn)亞健康狀態(tài)。要注意運(yùn)動，可以適量的有氧運(yùn)動來調(diào)節(jié)身體平衡，還要做到不吸煙不飲酒，飲食清淡易消化，少食多餐，避免肥甘厚膩飲食，少吃辛辣刺激食物。
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莫修良 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
首先，我們必須克服可能導(dǎo)致癌癥和增加心腦血管疾病的不良習(xí)慣。吸煙、酗酒和高脂肪飲食都是壞習(xí)慣，必須摒棄。亞健康患者仍然有不容忽視的問題。心理調(diào)整應(yīng)該進(jìn)行。如果亞健康更嚴(yán)重，應(yīng)該咨詢心理醫(yī)生。亞健康患者忽視個(gè)體不同的心理承受力，有的亞健康患者心理承受力較差。
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