飯后發(fā)呆養(yǎng)生嗎
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趙林 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
吃飯以后是不能馬上做劇烈運動的，對于飯后適當(dāng)?shù)撵o坐是有養(yǎng)生作用的，平時一定要注意避免暴飲暴食，尤其是在剛剛吃飯以后不要做劇烈運動，可以在飯后30分鐘適當(dāng)?shù)纳⒉?，飯后靜坐，對于養(yǎng)生是有一定幫助，平時也需要注意飲食習(xí)慣的改善，多吃蔬菜和水果比較好。
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病情分析：
飯后發(fā)呆不養(yǎng)生，之所以飯后不做劇烈的運動，是因為吃完飯后，大量的血液進(jìn)入了胃腸道，如果發(fā)呆可能會發(fā)胖。你可以飯后半個小時之后做一下運動，尤其是有氧運動，比如說慢走之類的。你可以在飯后可以吃一點點的水果，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動，改善消化系統(tǒng)多功能
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