怎樣加強(qiáng)心肺功能鍛煉
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吳彥 主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以經(jīng)常外出跑步，跳繩游泳等等都可以，都是可以有效的加強(qiáng)心肺功能鍛煉的，但是運(yùn)動(dòng)一定要注意循序漸進(jìn)，不要過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，體質(zhì)比較差容易生病，也要注意加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，注意葷素搭配，不要有挑食偏食的現(xiàn)象，體育運(yùn)動(dòng)再加上加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)都是可以有效的提高抵抗力的。
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劉世平 醫(yī)師
云陽(yáng)縣青龍街道中心衛(wèi)生院 一級(jí)
如果需要提高心肺功能當(dāng)然是有氧運(yùn)動(dòng)最好，首推跑步和騎單車，每周練3次，每次跑步或單車最好能保證每次連續(xù)30分鐘左右，因人而異，你可以根據(jù)自己的身體素質(zhì)靈活控制，適度鍛煉，不要過(guò)度，但心率不要超過(guò)180，不要低于120，要練肺活量，平時(shí)有空閑也可以多吹吹氣球來(lái)鍛煉，要提高心肺功能，一定要堅(jiān)持才會(huì)有效果。
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鍛煉前吃飯還是鍛煉后
運(yùn)動(dòng)可以加快人體內(nèi)的血液循環(huán)、促進(jìn)身體的新陳代謝循環(huán)，同時(shí)有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉還可以... 詳細(xì)?
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早上鍛煉好，還是晚上鍛煉好？告訴鍛煉的最佳時(shí)間
生命在于運(yùn)動(dòng)，通過(guò)適當(dāng)鍛煉身體的方式可以收獲好處，對(duì)于那些體質(zhì)虛弱，容易生病的人... 詳細(xì)?
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