夏季該如何養(yǎng)生
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趙天豫 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
由于夏天是比較炎熱的，在養(yǎng)生的時候盡量的在戶外進行，一般建議在戶外活動半個小時一樣補充氧氣，夏天不能吃一些過于冰涼的東西，中醫(yī)講究長夏屬脾，冰涼的東西很容易對脾胃造成一定的損傷。夏天一定要注意個人衛(wèi)生排毒夏天身體會排出大量的汗液，寒夜里有很多垃圾毒素，經(jīng)常洗澡有利于身體排出毒素。
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路濤 醫(yī)師
新泰市西張莊鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
在夏季盡量避免食用一些辛辣的食物以及油炸煎炸類的食物，可以多食用一些瓜類的食物，因為夏季的氣溫高，人體丟失的水分較多，需要及時的補充，而蔬菜中的水分是經(jīng)過多層生物膜過濾的天然營養(yǎng)且具有生物活性的水，另外也可以多食用一些涼性的蔬菜，涼性的蔬菜，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火作用，比如番茄，芹菜，生菜等，在日常生活中要保持舒暢的心情，避免情緒過于煩躁。
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