食物養(yǎng)生知識
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杜曉霞 副主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想要養(yǎng)生時，首先要注意合理搭配飲食，做到葷素結(jié)合、粗細(xì)搭配，食物還要多樣化，保證各種營養(yǎng)均衡攝取。其次要注意根據(jù)自己的需求選擇合適的食物。比如腎虛的人可以多吃黑芝麻、黑豆、黑米等黑色的食物，肺氣不足時，可以多吃白扁豆、銀耳、白菜等白色的食物，脾虛的人應(yīng)該多吃黃豆、小米等黃色的食物，心臟不好的人應(yīng)多吃紅棗、紅豆、花生等紅色的食物。肝火旺盛的人應(yīng)多吃綠豆、綠葉菜等綠色食物。
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商鵬程 主治醫(yī)師
煙臺市芝罘區(qū)黃務(wù)中心衛(wèi)生院 一級甲等
食物養(yǎng)生包括:1 .牛奶富含高蛋白和鈣，能補(bǔ)充人體內(nèi)的鈣，有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，具有良好的保健作用。第二，蘋果，蘋果富含維生素，不僅具有抗炎作用，還能抑制癌細(xì)胞的生長，提高人體的免疫能力。三、西紅柿，它可以很好地預(yù)防各種疾病，還可以保護(hù)人的心腦血管。胡蘿卜，它能凈化血管，增強(qiáng)人體的吸收能力。
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肝病怎么養(yǎng)生
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秦敏 主任中醫(yī)師
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養(yǎng)生食療方
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
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推拿養(yǎng)生的好處
秦敏 主任中醫(yī)師
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秦敏 主任中醫(yī)師
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秦敏 主任中醫(yī)師
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艾灸.養(yǎng)生
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- 邰曉娜 主治醫(yī)師 中醫(yī)內(nèi)科
怎樣健康養(yǎng)生
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貧血如何養(yǎng)生
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怎么保健養(yǎng)生
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春天如何養(yǎng)生
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- 邰曉娜 主治醫(yī)師 中醫(yī)內(nèi)科
夏季如何養(yǎng)生
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辟谷養(yǎng)生是什么
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養(yǎng)生減肥湯推薦
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