最養(yǎng)生的睡覺(jué)姿勢(shì)
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李?lèi)?ài)國(guó) 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要對(duì)身體最有利，一般建議左側(cè)位睡或者是平躺睡覺(jué)，這樣能夠在一定程度上促進(jìn)心肺功能的發(fā)育，而且對(duì)于呼吸系統(tǒng)也會(huì)存在一定的保護(hù)作用。因?yàn)樽髠?cè)為睡眠的過(guò)程中，對(duì)于心臟系統(tǒng)的損傷是相對(duì)較小的，還能夠幫助快速的安神助眠。也可以在睡前適當(dāng)?shù)娘嬘靡槐瓬嘏Ｄ?，也能夠幫助睡眠?/p>
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張俊杰 主治醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
最養(yǎng)生的睡覺(jué)姿勢(shì)應(yīng)該是平直仰臥姿勢(shì)睡覺(jué)，枕頭的高度以頭頸舒適的高度為準(zhǔn)，不同的睡姿可以使不同的內(nèi)臟出現(xiàn)變化，從而有針對(duì)性的調(diào)理內(nèi)臟的作用，采用這種姿勢(shì)睡覺(jué)，身體和下肢只能固定在伸直的部位，但是不能夠達(dá)到全身休息的目的，對(duì)一個(gè)健康的人來(lái)說(shuō)，沒(méi)有必要過(guò)分的拘泥自己的睡眠姿勢(shì)。
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