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怎樣提高抵抗力啊

病情描述：一直以來從小到大。不知道為什么老是愛生一些小病。我感覺我的抵抗力特別的差。我也不知道為什么，我還特意的去鍛煉了一會(huì)兒，但是好像都沒什么效果。怎樣提高抵抗力？該怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 劉光偉
    劉光偉 主任醫(yī)師
    河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    要提高抵抗力并不是一朝一夕就可以完成的，首先就要有一個(gè)規(guī)律的生活習(xí)慣，保持充足的睡眠時(shí)間，早睡早起，不要熬夜，在生活中也應(yīng)該均衡飲食，提升防御功能，禁忌各種油炸的食品，但是也不要吃的過飽，避免腸胃負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致腹痛、消化不良等疾病發(fā)生，多喝一些白開水，保持黏膜濕潤，保證飲食衛(wèi)生，防止病從口入，及時(shí)的補(bǔ)充一些鋅元素，提高身體免疫力。

  • 許波
    許波 醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    身體抵抗力低會(huì)增加患病的風(fēng)險(xiǎn)，低抵抗力可以是口服轉(zhuǎn)移因子口服液和匹多莫德等。日常生活中的調(diào)節(jié)也很重要。可以適當(dāng)吃一些蜂王漿或蛋白粉，有助于提高身體的免疫力，多吃新鮮水果和蔬菜，多喝水，最好是溫開水，如濃茶、碳酸飲料和其他刺激性飲料，還必須堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。

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劉光偉
劉光偉 主任醫(yī)師

河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科

擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療慢性肝病、肝硬化、疑難肝病、肝癌及消化系統(tǒng)常見病。
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