如何提高自身的免疫力
病情描述：你好，最近一段時間經(jīng)常感冒發(fā)燒流鼻涕懷疑是自身免疫力問題，來回吃完藥沒有好轉(zhuǎn)病情反復(fù)。是不是自己對病毒的免疫力太低還是自己得了什么病的原因？請問如何提高自身的免疫力？
醫(yī)生回答 (2)
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潘永源 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三級甲等
要提高自身的免疫力，首先在平時的飲食中要加強一些營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，要多吃含微量元素，維生素，蛋白質(zhì)的食物，比如骨頭湯，瘦肉，一些綠葉蔬菜，杏子，香蕉等食物，還可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\動，比如游泳跑步等，不管是運動還是食物，都需要長期的堅持才能有效的提高身體的免疫力。
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廖翠玲 住院醫(yī)師
進賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
首先要有充足的睡眠，睡眠是人體調(diào)養(yǎng)生最關(guān)鍵的因素，之所以要睡覺，不僅僅是你因為主觀上困了想睡，而是身體的各個細胞和臟器，都需要減慢代謝。其次，飲食要規(guī)律，人一日三餐適量規(guī)律營養(yǎng)均衡是延長壽命的訣竅，盡量不要疲勞，可以根據(jù)自己的體質(zhì)有一些中藥
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