騎單車可以減肚子嗎
病情描述：最近自己吃東西沒有什么控制力，然后發(fā)現(xiàn)自己好像發(fā)胖了，肚子也大了好多，想著靠騎單車減肥，順帶把肚子也減了，所以想知道騎單車可以減肚子嗎，或者說有其他更好的途徑減肚子嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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陳勇 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以，仰臥起坐和平板支撐能夠更好的減肚子。騎單車是一種有氧運(yùn)動(dòng)，只要能堅(jiān)持下，鍛煉下去，就會(huì)達(dá)到減肥的效果，不過運(yùn)動(dòng)減肥是一個(gè)很緩慢的過程，它需要堅(jiān)持不懈地進(jìn)行下去，在飲食上要以清淡的為主，不能吃油膩油炸的食物，也不能吃含糖量過高的食物，避免脂肪堆積。
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李連平 主任醫(yī)師
黑龍江省友誼縣人民醫(yī)院 二級(jí)
您最近出現(xiàn)了腹部增大的現(xiàn)象，如果是由于腹部脂肪堆積的原因?qū)е碌?，?dāng)然可以進(jìn)行騎單車的訓(xùn)練。同時(shí)在平時(shí)一定要控制飲食，控制總熱量的攝入，不要吃過于油膩的食物，可以增加仰臥起坐的訓(xùn)練，跑步的訓(xùn)練，可以有效的緩解這種現(xiàn)象。建議最好還是循序漸進(jìn)的進(jìn)行鍛煉。
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