晚上睡覺前喝水好嗎
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
晚上睡覺前喝水是好的可以稀釋血液的粘度，攝入過多會(huì)導(dǎo)致睡眠不足。睡前一杯水和早上一杯水可以清潔腸道，具有保健和美容的功效。睡覺前需要喝水，大約100毫升是合適的，不要太多太多會(huì)導(dǎo)致夜尿癥，晚上會(huì)影響睡眠，早上會(huì)導(dǎo)致眼睛水腫。平時(shí)睡覺前可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行鍛煉。
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陳梅英 住院醫(yī)師
北海市合浦精神病醫(yī)院 一級(jí)
晚上睡覺前喝水對(duì)身體并沒有多大的好處，對(duì)睡眠也起不到幫助作用，而且晚上喝水后人處于靜止的狀態(tài)，新陳代謝會(huì)比較慢，這時(shí)候體內(nèi)的水分沒有辦法及時(shí)排出體外，很容易會(huì)出現(xiàn)身體水腫的現(xiàn)象，而且晚上小便的次數(shù)也會(huì)增多，反而會(huì)影響到睡眠，所以不建議在晚上睡覺前喝水。
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