鍛煉后腿痛
-
-
-
林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好！你這是長(zhǎng)期沒(méi)有鍛煉導(dǎo)致身體存積的乳酸太多導(dǎo)致的疼痛，長(zhǎng)期不愛(ài)活動(dòng)應(yīng)注意活動(dòng)的強(qiáng)度，毎天走路一小時(shí)，由慢走逐漸變快，由短距離慢慢改變較長(zhǎng)距離的運(yùn)動(dòng)就不會(huì)出現(xiàn)你說(shuō)的這種情況發(fā)生，如果沒(méi)有其他不舒服可以用溫水沐浴慢慢會(huì)緩解，如果感覺(jué)不舒服可以去正規(guī)醫(yī)院理療科做理療、針炙按摩一下。
-
-
-
-
龍其金 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)滕南醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，可能是鍛煉過(guò)度了。你需要多休息。多做全身推拿按摩艾灸烤電等促進(jìn)局部血液循環(huán)。劇烈活動(dòng)容易引起肌肉無(wú)氧代謝，產(chǎn)生很多乳酸引起肌肉酸痛。建議你泡個(gè)熱水澡，解除全身疲乏，有條件的可以泡溫泉或洗桑拿。建議你養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)鍛煉的習(xí)慣，你說(shuō)的情況可能是長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉有關(guān)。
-
-
-
鍛煉前吃飯還是鍛煉后
運(yùn)動(dòng)可以加快人體內(nèi)的血液循環(huán)、促進(jìn)身體的新陳代謝循環(huán)，同時(shí)有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉還可以... 詳細(xì)?
-
-
早上鍛煉好，還是晚上鍛煉好？告訴鍛煉的最佳時(shí)間
生命在于運(yùn)動(dòng)，通過(guò)適當(dāng)鍛煉身體的方式可以收獲好處，對(duì)于那些體質(zhì)虛弱，容易生病的人... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)