應該怎么預防睡眠障礙
病情描述：媽媽有睡眠障礙，經(jīng)常失眠多夢，有時候徹夜難眠，因為她經(jīng)常在客廳看電視看到半夜還不睡覺，整個人整天無精打采就是睡不著，我還年輕一覺到明，但我想知道應該怎么預防睡眠障礙？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
劉小璇 主任醫(yī)師
北京大學第三醫(yī)院 三級甲等
睡眠障礙主要就是因為平時的時候心理壓力過大、睡前興奮等等因素引起來的，跟平時的情緒是有著很大的關(guān)系的，時間久了很容易導致攻擊性強、記憶力減退、注意力不集中等行為，平時的時候要減輕壓力，保持樂觀，適量運動，睡覺之前可以洗個熱水澡，可以喝一杯熱牛奶。
-
-
-
-
孔祥光 主治醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
睡眠障礙基本上是不能防范的，主要是因為不能算是比較嚴重的疾病，而且平時產(chǎn)生的原因太多了，并且基本上都不一樣，所以是比較困難的，但是還是建議平時要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣，盡量的不要和濃茶、咖啡之類的飲品，可以嘗試一下在睡前泡腳，適當?shù)暮纫槐瓱崤Ｄ獭?/p>
-
相關(guān)視頻
相關(guān)疾病
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
什么是睡眠障礙？預防預防睡眠障礙，做好這4點很重要
為了避免睡眠障礙出現(xiàn)，應該通過合理的方式來提高睡眠質(zhì)量。很多人長時間受到睡眠障礙... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號