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偶爾吃零食會發(fā)胖嗎

病情描述：我不想胖，一直都在控制自己的飲食。一般只吃青菜，水果，很少吃肉。我也很少吃零食，但是有時候?qū)嵲谑侨滩蛔×?，就會去買點(diǎn)吃，但是朋友說吃零食會發(fā)胖，我想知道偶爾吃零食會發(fā)胖嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 孫香蘭
    孫香蘭 副主任醫(yī)師
    山東省立醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    偶爾吃零食一般不會發(fā)胖，但是每天都吃，肯定會引起體重的增加，建議要控制體重，必須長期堅(jiān)持有毅力，每天要定時定量定餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，另外每天堅(jiān)持中等強(qiáng)度的運(yùn)動至少一小時，這樣長期下來會保持一個正常的體重。睡前喝牛奶200毫升。

  • 吳曉輝
    吳曉輝 醫(yī)師
    會昌縣周田中心衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    如果只是偶爾吃零食的話，一般是不會導(dǎo)致體重增加的，但是零食本來就是沒有營養(yǎng)的東西，吃了以后可能會給腸胃造成負(fù)擔(dān)，引發(fā)腹瀉等癥狀，所以最好還是不要去吃零食，尤其是油炸類和膨化類的，如果想吃零食，可以選擇一些堅(jiān)果類的，比如說松子杏仁等，這些營養(yǎng)價值要高一些。

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孫香蘭 副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院 內(nèi)分泌科

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