早上沖涼水澡后鍛煉效果會(huì)更好嗎
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開(kāi)封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
早上沖涼水澡后去鍛煉對(duì)身體會(huì)不會(huì)更好現(xiàn)在是還沒(méi)有科學(xué)研究表明的。堅(jiān)持晨練的習(xí)慣是會(huì)增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)，提高免疫力，在鍛煉之前做好熱身運(yùn)動(dòng)，穿合適的衣服，注意不要讓自己受涼。洗涼水澡有助于血液的循環(huán)，但是要根據(jù)個(gè)人情況慢慢適應(yīng)，會(huì)不會(huì)著涼要看自身免疫力和保暖工作有沒(méi)有做好。
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劉世平 醫(yī)師
云陽(yáng)縣青龍街道中心衛(wèi)生院 一級(jí)
這個(gè)沒(méi)有經(jīng)過(guò)科學(xué)論證，建議在運(yùn)動(dòng)之前做好熱身運(yùn)動(dòng)，洗冷水澡，會(huì)刺激皮膚表面血管立刻收縮毛孔迅速關(guān)閉，最好是用溫水洗澡后去鍛煉身體，或鍛煉回來(lái)后用溫水清潔較好，除此之外在鍛煉的過(guò)程中也要配合適當(dāng)?shù)娘嬍?，在飲食上多吃一些富含蛋白質(zhì)以及維生素的食物。
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鍛煉前吃飯還是鍛煉后
運(yùn)動(dòng)可以加快人體內(nèi)的血液循環(huán)、促進(jìn)身體的新陳代謝循環(huán)，同時(shí)有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉還可以... 詳細(xì)?
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早上鍛煉好，還是晚上鍛煉好？告訴鍛煉的最佳時(shí)間
生命在于運(yùn)動(dòng)，通過(guò)適當(dāng)鍛煉身體的方式可以收獲好處，對(duì)于那些體質(zhì)虛弱，容易生病的人... 詳細(xì)?
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