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經(jīng)常吃魚會不會發(fā)胖

病情描述：我的家鄉(xiāng)是在海邊的，所以總是會吃海鮮還有魚，而且我也很喜歡吃魚，幾乎每天都會吃魚，但是又聽說里面的營養(yǎng)物質(zhì)比較高，會很容易發(fā)胖，想問一下經(jīng)常吃魚會不會發(fā)胖？
醫(yī)生回答 (2)
  • 孫香蘭
    孫香蘭 副主任醫(yī)師
    山東省立醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    經(jīng)常吃魚，主要熱量不太高，數(shù)量不太多，一般不會引起發(fā)胖，魚里面含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸以及含有許多微量元素，另外含有維生素d是比較多的，還有鈣離子也比較多，只要做魚的方法為清蒸，主盾，沒有過多的流淚，每天吃魚是在150克以內(nèi)，一般不會影響體重的變化。

  • 劉世平
    劉世平 醫(yī)師
    云陽縣青龍街道中心衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    一般情況下，魚是含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪的含量很少，因此經(jīng)常吃魚是不會發(fā)胖的，但是建議日常要合理的吃魚，對減肥還有一定的功效，盡量是吃清蒸魚，如果是油炸，紅燒類的，含鹽量高，熱量也就很高，對減肥沒太大效果，甚至還會發(fā)胖，平時注意多配合一些戶外活動，運動瘦身。

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孫香蘭 副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院 內(nèi)分泌科

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