晚上吃什么東西容易睡覺呢
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
如果出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量下降的話，可以采用睡覺前喝一杯熱牛奶，可以起到促進(jìn)睡眠的作用，同時還要注意觀察有沒有出現(xiàn)心理壓力過大的情況，如果心理壓力過大的話，會容易產(chǎn)生神經(jīng)衰弱可以采用口服安神補(bǔ)腦的藥物來進(jìn)行治療，平時要注意保持清醒的開朗，多參加戶外運(yùn)動。
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毛新紅 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
蜂蜜，比如睡覺前喝一杯或一杯蜂蜜水，有助于睡眠，牛奶，睡覺前喝一杯牛奶有規(guī)律的促進(jìn)睡眠的作用，菊花茶，對神經(jīng)衰弱患者來說，喝一杯菊花茶有鎮(zhèn)靜作用，有香蕉、土豆、燕麥片，燕麥可以幫助睡眠，例如，早上和晚上喝一杯燕麥片可以幫助睡眠，還有紅棗、杏仁、全麥面包、亞麻籽等，如果每天適當(dāng)口服，可以幫助睡眠。
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- 袁俊麗 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
似睡非睡的危害
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- 袁俊麗 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
晚上不睡白天睡有什么影響
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- 牛玥 副主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
老是睡不好
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- 李順蘭 副主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
似睡非睡是怎么回事
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- 袁俊麗 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
睡覺似睡非睡怎么回事
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- 劉紅梅 副主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
孩子晚上不睡白天睡怎么辦
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