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首頁 > 內(nèi)科> 風(fēng)濕免疫科

怎么樣才能提高自身免疫力

病情描述：我的身體很差總是很容易就感冒，每次一到天氣有變我就基本上都要感冒，治療起來也很不容易，總是要好幾天才能康復(fù)，后來才知道是自己免疫力太低導(dǎo)致的，怎么樣才能提高自身免疫力？
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊亞夢
    楊亞夢 主治醫(yī)師
    荊州市第一人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    平時(shí)可以多吃一些富含維生素和微量元素比較豐富的食物，加強(qiáng)身體里營養(yǎng)的攝入量，注意均衡營養(yǎng)的搭配，不要養(yǎng)成挑食的習(xí)慣，不要長時(shí)間吃垃圾食品，還有膨化食品，也可以根據(jù)個(gè)人的身體情況適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動，通過多運(yùn)動能夠提高自身的免疫能力，增強(qiáng)身體的體質(zhì)。

  • 周萍
    周萍 醫(yī)師
    呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    想要提高自身的免疫力，那么這是一個(gè)綜合的因素，還是要從多方面來做是比較好的，首先要堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，體育鍛煉是可以提高身體的免疫力的，而且要在飲食方面進(jìn)行相關(guān)的調(diào)整，做到飲食的營養(yǎng)全面結(jié)合，葷素搭配好，多吃一些瘦肉類的產(chǎn)品，而且要細(xì)嚼慢咽，要少吃多餐，不要暴飲暴食。

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楊亞夢
楊亞夢 主治醫(yī)師

荊州市第一人民醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科

擅長：強(qiáng)直性脊柱炎，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，系統(tǒng)性紅斑狼瘡，痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等各種風(fēng)濕性疾病
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