減小肚子最有效的方法
病情描述：其實我不胖，還算是瘦的體型，但就是有肚子肉，請問減小肚子最有效的方法有什么？
醫(yī)生回答 (2)
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葛劍 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
小腹肥胖主要與體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)過剩有關(guān)，也與缺乏運動有關(guān)。可以通過科學(xué)的控制飲食，并配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉來進(jìn)行小腹減肥。病人應(yīng)盡量避免服用減肥藥物或者手術(shù)抽脂減肥。減肥者的飲食應(yīng)以清淡為主，避免高脂、高糖飲食，而且每餐不要吃的過飽，六成飽便可以，睡前不要再吃任何食物或者飲料。適合腹部減肥的體育運動，包括仰臥起坐、爬樓梯、騎自行車、游泳、慢跑等需要腹肌參與的運動。
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都吉雅 主治醫(yī)師
阜新市中心醫(yī)院 三級甲等
如果想要減小肚子，建議你在平時可以通過適當(dāng)?shù)脑黾渝憻?，或者是也可以通過有控制飲食的方式來達(dá)到減肥的效果，建議你在飲食的方面，最好是能夠注意多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃一些高脂肪和高熱量的食物。運動方面建議你可以多做一些仰臥起坐，可以達(dá)到減肚子的效果。
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