怎么瘦手臂
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崔曉明 主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
需要瘦手臂的話，可以在專業(yè)的康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行手臂的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練作業(yè)訓(xùn)練，等康復(fù)功能鍛煉，平常可以多用熱毛巾熱敷，同時(shí)配合按摩，可以配合進(jìn)行物理治療，比如低頻電刺激，中藥熏蒸等治療，平常不要?jiǎng)诶圻^(guò)度，要注意休息，不要提重物，可以多做爬墻運(yùn)動(dòng)，多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。
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馮立剛 副主任醫(yī)師
石嘴山市第二人民醫(yī)院 三級(jí)乙等
減肥，在你平時(shí)飲食的基礎(chǔ)上，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少食物量，尤其是主食，注意不要太油膩，少吃辛辣食物，少吃油炸食物，少吃甜食(特別是加糖的飲料)，好好休息，每天鍛煉半小時(shí)到一小時(shí)，鍛煉方法很多，你可以跑步、騎自行車、游泳、跳舞等運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持是至關(guān)重要的。只要能量消耗大于攝入量，體重就可以減輕。
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手臂鍛煉動(dòng)作
手臂雖然屬于小肌群，但是數(shù)量不少，是由上臂的肱二頭肌、肱三頭肌、肱肌和前臂的肱橈... 詳細(xì)?
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手臂拉傷嚴(yán)重嗎？
手臂拉傷一般是在活動(dòng)的時(shí)候受到過(guò)度的牽拉或者肌肉收縮過(guò)度，超過(guò)本身的承受范圍而引... 詳細(xì)?
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練手臂的動(dòng)作
男人擁有寬廣厚實(shí)的背部加上強(qiáng)而有力的手臂是很散發(fā)男人味的，同時(shí)也非常能讓女生有安... 詳細(xì)?
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