最有效的減肚子方法
病情描述：嘗試了很多減肥的方法，但是我的肚子還是瘦不下來，最有效的減肚子方法是什么？
醫(yī)生回答 (2)
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葛劍 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
對(duì)于腹部減肥沒有什么捷徑，也沒有什么最快的方法，比較有效的方式就是控制飲食和加強(qiáng)鍛煉，病人要注意減少飲食的攝入量，尤其是各種高脂食物，但節(jié)食不等于絕食，必須科學(xué)地進(jìn)行并保持三餐規(guī)律，但可以每餐只吃六成飽就可以而且睡前不能再吃食物，同時(shí)病人還要進(jìn)行各種適量的有氧體育運(yùn)動(dòng)，例如爬樓梯、仰臥起坐、騎自行車、游泳等。
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都吉雅 主治醫(yī)師
阜新市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
最有效的減肚子的方法，一般都是通過控制飲食或者是加強(qiáng)鍛煉的方式來達(dá)到減肚子的效果，建議你可以在這段時(shí)間內(nèi)多做一些仰臥起坐，或者是進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，另外建議你在飲食的方面要避免吃高脂肪和高碳水化合物的食物。運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持每天一小時(shí)左右。要少食多餐。
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