如何擺脫社交恐懼癥？
病情描述：如何擺脫社交恐懼癥？
醫(yī)生回答 (3)
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病情分析：
要想擺脫社交恐懼癥的話，那么建議你還是要調(diào)整一下自己的這種心態(tài)是比較好的，要多參加一些公眾的社交的活動，而且要增加一些自己的心理素質(zhì)，要有勇氣，要敢于去和別人進(jìn)行溝通交流，不要害怕犯錯誤，培養(yǎng)自己的一些自信心。同時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣第二人民醫(yī)院 二級乙等
你好，社交恐懼癥的根源就是在于自己缺乏自信心，性格上過于懦弱，沒有自我，害怕失去，害怕丟人，害怕別人會看不起自己，這可能是與小時候的家庭環(huán)境，或者是社會環(huán)境，還有個人的一些不良經(jīng)歷有關(guān)，家庭的教育也是有很大的原因，只要能夠清楚這些，就可以努力去克服，關(guān)鍵是需要提升自己的信心，勇于融入這個社會，做自己想做的事情，不要太在意別人的看法。
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谷印亮 醫(yī)師
威縣賀釗鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級
你好，擺脫社交恐懼癥，這需要加強(qiáng)鍛煉的，平時建議跟朋友們多交流，多參加一些集體活動，同時建議要充滿自信，相信自己的能力等，不要有自卑感等，可以改善，平時建議加強(qiáng)鍛煉，最好每天給自己10分鐘的思考，不斷總結(jié)自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰(zhàn)。如果嚴(yán)重時，最好結(jié)合醫(yī)生合理用藥調(diào)理的。
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