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如何克服社交恐懼癥？

病情描述：如何克服社交恐懼癥？
醫(yī)生回答 (2)
  • 孫剛
    孫剛 副主任醫(yī)師
    大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司三醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    社交恐懼癥是恐懼癥的一種亞型，屬于神經(jīng)癥的一種。在社交場(chǎng)所往往表現(xiàn)出焦慮、緊張、恐懼、強(qiáng)迫的表現(xiàn)。發(fā)病的機(jī)制有一定的家族遺傳傾向，心理因素原因很大?？朔缃豢謶职Y可以選擇心理治療，應(yīng)用行為療法，系統(tǒng)脫敏法，暴露沖擊法有很好的作用。藥物可以應(yīng)用苯二氮卓類和普萘洛爾改善焦慮緊張的表現(xiàn)。松弛療法、氣功、冥想對(duì)改善癥狀也很有作用。

  • 張建國(guó)
    張建國(guó) 醫(yī)師
    威縣婦幼保健醫(yī)院 二級(jí)
    病情分析：

    你好，首先積極的自我暗示學(xué)會(huì)悅納自己，培養(yǎng)自己的信心。要不斷地告訴自己，這種恐懼是可以消除的。并正確認(rèn)識(shí)人與人交往的程序，了解與人交往的方法。平時(shí)多看看社交心理方面的書籍，學(xué)習(xí)相關(guān)的社交技巧。多參加集體活動(dòng)，積極鍛煉自己的社交，可以選擇深呼吸，肌肉放松等消除緊張。

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孫剛
孫剛 副主任醫(yī)師

大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司三醫(yī)院 精神心理科

擅長(zhǎng)：精神心理障礙的診治。
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