秋冬季養(yǎng)生食譜
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姜淑芳 副主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三級(jí)甲等
秋冬季比較干燥，要多給身體補(bǔ)充水分，秋冬季可以吃一些蘋果、橘子、獼猴桃、白蘿卜、白梨等，以收斂肺氣，少吃辛辣食物，如蔥、姜等，可避免發(fā)散瀉肺，銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用，可以常吃一些，還可以適當(dāng)?shù)撵乙幌聹?，比如喝些雞湯、骨湯。
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趙玉倩 主治醫(yī)師
陽信縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
最適合秋天冬天食用的肉類是鴨肉，大棗、枸杞、百合、紅薯為秋補(bǔ)四寶，另外芋頭、藕、紅薯、卷心菜也是秋補(bǔ)素食四寶。還有一些蔬菜水果如：茄子、白蘿卜、冬瓜、南瓜、絲瓜、油菜、菠菜、莧菜、柑、蘋果、梨、栗子、枇杷、橙子、菱角、蘑菇也都適合秋天食用。
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曾科學(xué) 主任醫(yī)師
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秦敏 主任中醫(yī)師
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- 邰曉娜 主治醫(yī)師 中醫(yī)內(nèi)科
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- 邰曉娜 主治醫(yī)師 中醫(yī)內(nèi)科
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貧血如何養(yǎng)生
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