鍛煉的最佳時間
病情描述：聽說人體在做啥事都會有一個最佳時間，那我想知道鍛煉的最佳時間是什么時候呢？有誰曉得不？
醫(yī)生回答 (2)
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
人體鍛煉的最佳時間一般在早晨或者是晚上，大多數(shù)情況下需要根據(jù)個人體質(zhì)根據(jù)個人的時間來規(guī)定，一般情況下在早晨喝白開水以后適當(dāng)?shù)纳⒉剑部梢栽谕砩纤斑m當(dāng)?shù)纳⒉?，都可以起到養(yǎng)生保健的作用。同時也需要注意觀察，是否有其他慢性疾病，建議還是每周不少于三次的鍛煉。
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汪興磊 主治醫(yī)師
六安市第六人民醫(yī)院 二級甲等
對于鍛煉身體的最佳時間并沒有硬性要求，通?？梢赃x擇在早晚鍛煉都是可以的?？梢愿鶕?jù)個人的時間來綜合判斷鍛煉方案。如果是跑步，可以選擇在早晨晨起的時候，也可以選擇在傍晚的時候跑步。如果是一些無氧運動，對于時間就沒有嚴(yán)格限定，但是鍛煉完之后需要注意補充蛋白質(zhì)。
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