老年人如何養(yǎng)生
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張樹(shù)昆 主任醫(yī)師
曲靖市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
老年人最佳的養(yǎng)生是保持一日三餐正常飲食，多吃清淡的食物，少吃油膩辛辣刺激的食物。調(diào)整生理作息，保證每日七小時(shí)以上睡眠?？梢赃m當(dāng)進(jìn)行一些體育鍛煉。鍛煉時(shí)需注意不快速劇烈運(yùn)動(dòng)。年紀(jì)大了的人可能體內(nèi)鈣質(zhì)流失會(huì)比較嚴(yán)重，可以通過(guò)醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些不該活著補(bǔ)充體內(nèi)微量元素的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充產(chǎn)品進(jìn)行療養(yǎng)。
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楊敏 醫(yī)師
安陸市普愛(ài)醫(yī)院 二級(jí)甲等
老年人因?yàn)槟挲g的增長(zhǎng)身體各項(xiàng)器官功能開(kāi)始逐漸衰退，正常的血液循環(huán)和消化系統(tǒng)都會(huì)受到影響，一定要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如早上起床喝杯溫開(kāi)水能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)防止便秘，經(jīng)常去戶外活動(dòng)，適量的進(jìn)行體育鍛煉，比如慢走、太極拳都有很好的舒筋活血效果。
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肝病怎么養(yǎng)生
秦敏 主任中醫(yī)師
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春季怎樣養(yǎng)生
秦敏 主任中醫(yī)師
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養(yǎng)生食療方
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
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推拿養(yǎng)生的好處
秦敏 主任中醫(yī)師
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為什么要養(yǎng)生
秦敏 主任中醫(yī)師
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什么是養(yǎng)生茶
秦敏 主任中醫(yī)師
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- 邰曉娜 主治醫(yī)師 中醫(yī)內(nèi)科
艾灸.養(yǎng)生
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- 邰曉娜 主治醫(yī)師 中醫(yī)內(nèi)科
怎樣健康養(yǎng)生
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- 李冬香 副主任醫(yī)師 中醫(yī)皮膚科
貧血如何養(yǎng)生
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- 邰曉娜 主治醫(yī)師 中醫(yī)內(nèi)科
怎么保健養(yǎng)生
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- 邰曉娜 主治醫(yī)師 中醫(yī)內(nèi)科
春天如何養(yǎng)生
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- 邰曉娜 主治醫(yī)師 中醫(yī)內(nèi)科
夏季如何養(yǎng)生
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夏季養(yǎng)生減肥食譜
夏季是一年中最炎熱的季節(jié)，想要既養(yǎng)生又減肥的食譜，就應(yīng)多選擇一些富含維生素較高的... 詳細(xì)?
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辟谷養(yǎng)生是什么
辟谷減肥現(xiàn)在很流行，但是這種減肥方法的要求比較嚴(yán)格，而且類似于節(jié)食，是通過(guò)不吃食... 詳細(xì)?
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養(yǎng)生減肥湯推薦
減肥人員也需要有規(guī)律的飲食，否則大量的體育活動(dòng)會(huì)消耗身體的能量，但是飲食不能吃高... 詳細(xì)?
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養(yǎng)生的誤區(qū)有哪些？提醒：3個(gè)養(yǎng)生誤區(qū)要注意
現(xiàn)在很多人都知道養(yǎng)生的重要性，因此在年齡增長(zhǎng)的過(guò)程中會(huì)通過(guò)各種各樣的方式來(lái)養(yǎng)生。... 詳細(xì)?
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如何才能養(yǎng)生？4個(gè)養(yǎng)生食療，讓給身體更健康
現(xiàn)在很多人都有追求養(yǎng)生，平時(shí)會(huì)通過(guò)各種各樣的方式來(lái)促進(jìn)身體健康。而在養(yǎng)生的過(guò)程中... 詳細(xì)?
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